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ワークショップ開催告知

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ねじれをコントロールするエクササイズ

2020年2月2日（日）に、佐藤晃一氏（ATC）をお迎えし、ワークショップを開催します。 「近位の安定性（スティフネス）は遠位の可動性とアスレティックな動きを向上する（Proximal stiffness enhances distal mobility and athleticism）」と言われるように、近位（体幹）の安定性は、アスレティックな運動の基礎であり、トレーニングにおいて不可欠な要素です。また、近位の安定性の向上することで遠位（腕や脚）の機能を向上することができるために、腕や脚の機能不全の解決策として利用できます。

このワークショップでは、体幹機能、特にねじれ（回旋）をコントロールする機能に注目しそのメカニズム、評価と機能向上のためのエクササイズを講義と実技を通じて紹介します。

目的 (Objectives)

• 1. 体幹の機能を理解する
  （Understand function of trunk）
• 2. 筋機能分類と典型的筋機能不全を理解する
  （Understanding functional classification of muscle and common dysfunctions）
• 3. 反射性トレーニングの原則を理解する
  （Understand principles of reflexive training）
• 4. 下肢基本動作パターンを理解する
  （Understand basic lower extremity movement patterns）
• 5. ローディングスペクトラムを理解する
  （Understand loading spectrum）

アウトライン (Outline)

• 1. 体幹の機能（Function of Trunk）
• 2. 筋機能分類と典型的筋機能不全（Functional Classification of Muscle Roles）
  a. グローバル＆ローカル筋群（Global & Local Stabilizers）
  b. タスクに見合った筋収縮の調整（Appropriate of Effort for a Given Task）
• 3. 反射性トレーニングの原則（Principles of Reflexive Training）
  a. 関節の位置・姿勢（Joint Position/Posture）
  b. 近位の安定性＆呼吸（Proximal Stability & Breathing）
  c. 遠位の安定性・指示基面（Distal Stability/Base of Support）
  d. アクティブローディング（Active Loading）
  e. パターニング（Patterning）
  f. ウェッジング（Wedging）
  g. 負荷の角度（Angle of load）
  h. Reactive Neuromuscular Training (RNT)
  i. 関節圧迫・牽引（Joint Compression & Traction）
  j. 顔の動き（Facial movement）
  k. 弛緩（Relaxation）
  l. 負荷と免荷（Un-loading & Re-loading）
• 4. 下肢基本動作パターン（Basic Lower Extremity Movement Patterns）
  a. ヒンジ、スクワット、SKBと３面の動き（Hinge, Squat SKB and Tri-plane movements）
• 5. ローディングスペクトラム（Loading Spectrum）
  a. モビリティ・スタビリティ（Mobility/Stability）
  b. アクティブ・ローディング（Active Loading）
  c. パターニング（Patterning）
  d. レジスティブ（Resistive）
  e. パワー（Power）
• 6. 臨床聞き取りプロセス（Clinical Auditing Process：CAP）
  a. 評価 - 再評価（Assessment - Reassessment）
• 7. 実習（Lab）
  a. 胸椎・股関節の可動性（Thoracic Spine & Hip Mobility）
  b. ローリング（Rolling）
  c. デッドバグ（Dead Bug）
  d. ローオブリークシット（Low Oblique Sit）
  e. クローリング（Crawling）
  f. ベア（Bear）
  g. 片膝立ちのパターン（Half-Kneeling Patterns）
  h. SKBローテーション（Small Knee Bend Rotation）
  i. エアプレーン（Airplane）
  j. ラテラルスクワット（Lateral Squat）
  k. ローテーショナルスクワット（Rotational Squat）

取得可能単位

• 申請中

講師

• 通訳：佐藤晃一
  ATC（公益財団法人日本バスケット協会スポーツパフォーマンスコーチ）
• 福島県郡山市出身。東京国際大学教養学部国際学科卒業。イースタンイリノイ大学体育学部アスレティックトレーニング学科卒業。アリゾナ州立大学大学院キネシオロジー研究科バイオメカニクス修士課程終了。元アリゾナ州立大学スポーツメディスン・アシスタントアスレティックトレーナー。同大学キネシオロジー学部講師。活動歴として、ブリストールホワイトソックス（シカゴホワイトソックス傘下）ヘッドアスレティックトレーナー、シカゴベアーズトレーニングキャンプ参加などがある。2007年から08年はNFL選手のリーヴィ・ジョーンズ（シンシナティ・ベンガルズ）のパーソナルトレーナーを担当。日米両国においてシンポジウム、ワークショップ等での講師を務める。2008年よりNBA ワシントン・ウィザーズにてリハビリコーディネーター/アシスタントアスレティック・トレーナーを担当。2013年よりNBAミネソタティンバーウルブススポーツパフォーマンスディレクター。2016年より公益財団法人日本バスケットボール協会スポーツパフォーマンス部会部会長。日本バスケットボール協会では、マックギル教授の取り組みを基礎に、トレーニング方法を啓発している（2017年12月14日朝日新聞『「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」』）。

問い合わせ/(有)トライ・ワークス TEL:03-3288-0141　FAX:03-3288-6257 E-mail:workshop@tryworks.co.jp　担当：カコ、カワイ