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ワークショップ開催告知

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スポーツと生活のための反射性トレーニング：コア・上肢編
Reflexive Training for Sport and Life: Core & Upper Extremities

2016年5月21日（土）に、佐藤晃一氏（NBAミネソタティンバーウルブス スポーツパフォーマンスディレクター）をお迎えし、「動き」に焦点を当てたワークショップを開催することとなりました。
リハビリテーション・スポーツパフォーマンスプログラムのゴールは、スポーツや日常生活動作における要求への対応能力を養うことです。筋力・持久力・パワーなど量的測定は重要です。同様に、(1)行うことのできる運動パターンの種類、(2)いかに運動パターンを行うかの、質的測定も重要です。しかし、スポーツや日常動作はダイナミックで予測できないもので、すべての起こりうる動作へ対する準備をすることは非常に困難です。このような状況に対応するために、運動パターンを整理するフレームワークが必要です。

このワークショップの目的は、包括的リハビリテーション・スポーツパフォーマンスプログラムを構築するために、(1)様々な基本的運動パターンを整理、(2)よく見られる不適切な運動パターンを提示、(3)運動パターンを最適化するための反射性トレーニングの理論を提示し、コア・上肢のエクササイズに注目し、プログラムの組み立てとエクササイズの実技、コーチングを学びます。

目的 (Objectives)

1. エクササイズのパターンと関係を理解する
   (Understand Exercise Patterns & Interrelationships)
2. エクササイズのプログレッションを理解する
   (Understand Exercise Progression)
3. よく見られる運動機能障害とそのパターンを理解する
   (Discuss common movement dysfunctions and patterns)
4. 身体機能を促進する原則を紹介する
   (Present principles to facilitate the function of the body)
5. プログラムの構成要素を理解する
   (Understanding Program Contents)
6. エクササイズを習得する
   (Practice exercise patterns)
7. エクササイズをコーチングする
   (Coaching exercise patterns)
8. エクササイズの調節方法を理解する
   (Understand how to modify the exercise)
9. エクササイズプログラムの計画方法を論じる
   (Discuss implementation of exercise program)

アウトライン (Outline)

• エクササイズのパターンとその関係 (Exercise Patterns & Interrelationships)
• エクササイズのプログレッションとリグレッション (Exercise Progression & Regression)
  ◇ローディングスペクトラム (Loading Spectrum)
• 運動機能障害のパターン (Movement Dysfunction Patterns)
  ◇ジョイント・バイ・ジョイント (Joint by Joint)
  ◇筋機能閾値の変化 (Muscle Function Threshold Change)
• 身体機能を促進する原則（Principles to facilitate the function of the body)
  ◇関節位置・姿勢 (Joint Position & Posture)
  ◇呼吸 (Breathing)
  ◇接地感 (Base of Support)
  ◇発達運動学的に予測される動き (Anticipated Movement in Developmental Kinesiology)
• プログラムの構成要素 (Program Contents)
  ◇プレップ (Prep)
  ・裸足 (Barefoot)
  ・呼吸 (Breathing)
  ・平均台 (Beam)
  ・ローデド・キャリー (Loaded Carry)
  ◇モビリティ (Mobility)
  ・胸郭 (Thorax)
  ・前屈 (Toe Touch)
  ◇パワー (Power)
  ・メディスンボール (Medicine Ball)
  ・スウィング (Swing)
  ・ジャンプ (Jump)
  ◇コア (Core)
  ・ソフトコア：反射的スタビリティ (Soft Core: Reflexive Stability)
  ー 仰向け (Supine)
  ー うつ伏せ (Prone)
  ー オブリーク (Oblique)
  ・ハードコア：相対的剛性／頑強性の構築 (Hard Core: Establishing )
  ◇デッドリフト(Deadlift)
  ◇スクワット(Squat)
  ◇上肢 (Upper Extremity)
  ・水平プル (Horizontal Pull)
  ・水平プッシュ (Horizontal Push)
  ・垂直プル (Vertical Pull)
  ・垂直プッシュ (Vertical Push)
  ・ラテラル／ローテーショナル・スクワット (Lateral/Rotational Squat)
• 実習 (Lab)

※このワークショップは、昨年、「動きの基礎を築くエクササイズプログラム」のタイトルで開催されたワークショップの更新版です。新たなエクササイズやコンセプトが含まれますが、重複している内容があります。繰り返しの参加をお考えの方は、ご理解の上ご参加ください。

取得可能単位

• 本ワークショップはNATA-BOCのCEUがカテゴリーAにて6.0付与です。
  ＊(有)トライ・ワークスはBOCプロバイダー です。
• 本ワークショップはNSCAジャパンの資格継続単位がカテゴリーAにて0.6units取得可能です。

講師

佐藤 晃一

• 資格
  ATC, NASM-PES
• 所属
  NBA ミネソタティンバーウルフス　スポーツパフォーマンスディレクター
• 経歴
  福島県郡山市出身。東京国際大学教養学部国際学科卒業。イースタンイリノイ大学体育学部アスレティックトレーニング学科卒業。アリゾナ州立大学大学院キネシオロジー研究科バイオメカニクス修士課程終了。元アリゾナ州立大学スポーツメディスン・アシスタントアスレティックトレーナー。同大学キネシオロジー学部講師。活動歴として、ブリストールホワイトソックス（シカゴホワイトソックス傘下）ヘッドアスレティックトレーナー、シカゴベアーズトレーニングキャンプ参加などがある。2007年から08年はNFL選手のリーヴィ・ジョーンズ（シンシナティ・ベンガルズ）のパーソナルトレーナーを担当。日米両国においてシンポジウム、ワークショップ等での講師を務める。2008年よりNBA ワシントン・ウィザーズにてリハビリコーディネーター/アシスタントアスレティック・トレーナーを担当。2013年よりNBAミネソタティンバーウルブススポーツパフォーマンスディレクター。

問い合わせ/(有)トライ・ワークス TEL:03-3288-0141　FAX:03-3288-6257 E-mail:workshop@tryworks.co.jp　担当：カコ、カワイ