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ワークショップ

ワークショップ開催報告

2007年6月3日（日）にケッズトレーナー　スポーツトレーナー.labにて、北川雄一先生　をお招きしてワークショップを開催しました。

• トレーニングの概要
  ‐　なぜファンクショナルトレーニングなのか
  ‐　キネティックチェーンとは
  ‐　ローディングからアンローディング
  ‐　3面の動きの面を使ってのトレーニング
  ‐　トレーニングを理解する為のピラミッド
  ‐　トレーニングに含まれる要素
• 機能解剖と姿勢
  ‐　筋肉の機能について
  ‐　動きの機能
  ‐　固有受容器（プロプリオセプション）について
  ‐　姿勢と筋肉について
• 障害の予防
  ‐　慢性障害の原因について
  ‐　痛みの原因について
  ‐　障害の予防について
• スクリーニングテスト
  ‐　目的
  ‐　歩行の観察
  ‐　姿勢や筋肉のつき方
  ‐　関節可動域
  ‐　徒手抵抗テスト
  ‐　スクワットテスト
  ‐　バランステスト
• ファンクショナルストレッチ
  ‐　なぜストレッチが必要か
  ‐　ストレッチによる筋肉の反応
  ‐　様々なストレッチの種類と目的
  ‐　実技
• コアスタビリゼーショントレーニング
  ‐　コアとは？なぜコアトレーニングが必要か
  ‐　コアスタビリゼーション運動の紹介と実技
• バランストレーニング
  ‐　バランストレーニングの必要性
  ‐　障害とバランスとの関係
  ‐　バランストレーニング運動の紹介と実技
• ファンクショナルストレングストレーニング
  ‐　3面の動きの面を使ったストレングストレーニング
  ‐　従来のトレーニングとの違い
  ‐　ファンクショナルストレングス運動の紹介と実技
• トレーニングメニューの組み方
  ‐　レベル０　障害予防の為のプレリハビリ運動
  ‐　レベル１　体の安定性を作る
  ‐　レベル２　体の安定性とその筋力を高める
  ‐　レベル３　筋力を生かしパワーを高める
  ‐　実際のメニューの組み方

問い合わせ/(有)トライ・ワークス TEL:03-3288-0141　FAX:03-3288-6257 E-mail:workshop@tryworks.co.jp　担当：カコ、カワイ

【講師】北川　雄一［PROFILE］